Kundvagn
0
0,00 kr
Dag 8 av tips för att må bättre!
05.01.2023
Skapa rutiner som får dig att må bra
Rutiner kan hjälpa dig hitta balans i vardagen och få tiden att räcka till. Det är också bra att planera och göra plats för det som stärker din psykiska hälsa.
Tips för att hitta bra rutiner
Försöka att ha regelbunda tider för mat, sömn och rörelse.
För att hinna med allt i vardagen kan det även vara bra med rutiner för att laga mat och städa, läsa läxor, promenera med hunden och prata med familj eller vänner.
Att försöka komma ut en stund mitt på dagen ger både dagsljus, rörelse och ett avbrott från andra sysslor. Det kan ha positiv effekt på ditt psykiska mående.
Har du koll på din skärmtid? Det kan hjälpa att ha rutiner för hur mycket tid du spenderar framför skärmen utanför skola och arbete.
Planera din ekonomi, så får du bättre koll på inkomster och utgifter. Det kan vara ett sätt att minska oro och öka kontrollen. Ekonomiska bekymmer kan påverka din psykiska hälsa negativt.
Försöka att ha regelbunda tider för mat, sömn och rörelse.
För att hinna med allt i vardagen kan det även vara bra med rutiner för att laga mat och städa, läsa läxor, promenera med hunden och prata med familj eller vänner.
Att försöka komma ut en stund mitt på dagen ger både dagsljus, rörelse och ett avbrott från andra sysslor. Det kan ha positiv effekt på ditt psykiska mående.
Har du koll på din skärmtid? Det kan hjälpa att ha rutiner för hur mycket tid du spenderar framför skärmen utanför skola och arbete.
Planera din ekonomi, så får du bättre koll på inkomster och utgifter. Det kan vara ett sätt att minska oro och öka kontrollen. Ekonomiska bekymmer kan påverka din psykiska hälsa negativt.