Dag 9 av tips för att må bättre!

Utveckla dig själv och din självkänsla

Du kan stärka din psykiska hälsa genom att göra saker som förbättrar din självkänsla och ditt självförtroende. Om man tror på sig själv och sin potential mår man ofta bättre.

Jag har ju sen en tid tillbaka blivit volontär på livslinjen på mind. Jag kan rekommendera andra som känner att de kan hjälpa någon som har det dåligt. Delvis får du en bra utbildning men sen är det också väldigt givande för dig själv som person. Och det bättrar på din självkänsla.

Så kan du få bättre självkänsla

• Försök att lägga tid på sådant som du tycker är viktigt och som gör dig stolt över dig själv.

• Gör vad du kan för att lösa dina problem och våga prova nya saker. Också små framsteg räknas. Tron på dig själv växer när du klarar av utmaningar.

• Försök att hitta sammanhang där du känner dig respekterad och värdefull, till exempel en förening eller ett volontärarbete. Vi växer av att umgås med människor som uppskattar oss.

• Stå upp för dig själv. Träna på att säga vad du tycker och att säga ifrån när någon gör något som du inte tycker är okej.