Från boken kodnamn Pam

Här kommer ännu ett inlägg från boken Kodnamn Pam som jag läst.

Vår hjärna fungerar på samma sätt oavsett om vi är elitidrottare, motionärer eller soffpotatisar. Ursäkterna kommer och det är upp till oss själva om vi lyssnar på dem. En elitidrottare är tränad att inte lyssna på ursäkterna, vissa använder visualisering för att ta sig framåt: han eller hon ser sig själv springa först över mållinjen och vinna OS.guld. Det gör att träningspassen bär av. 

Disciplin är inget vi föds med, likt mycket annat är det något vi måste arbeta med. Tänk på disciplin som en muskel som måste aktiveras regelbundet. Genom att inte lyssna på den trötta rösten på morgonen så skapar vi en rutin att kliva upp. Rutinen blir lättare och lättare ju ofta vi utför den. Jämför med att borsta tänderna - det är inte speciellt jobbigt. Många tror att man en dag kan vakna upp med god disciplin om man har bestämt sig: från karaktärslös till disciplinerad över en natt. Tyvärr fungerar det inte så. Du måste själv öva, precis som på allt annat.