Min må bra bok!

Så här ser min må bra bok ut som jag skriver i, inte varje kväll men då och då faktiskt. När jag är i en jobbig period det är oftast då man skriver mer i den och då man behöver påminna sig själv om saker man har man är tacksam över.

Men även när jag mår bra som jag gör och gjort nu under en lång period så skriver jag ändå fortfarande i den för psykisk hälsa är som jag sagt tidigare en färskvara. Det är viktigt vi håller den igång även när vi mår bra. Så vi ej hamnar i den där nedåtgående spiralen igen.

I den skriver jag
3 saker som varit bra
3 saker jag är tacksam för
3 saker jag ser fram emot
3 saker jag behöver tillit till att det kommer bli bra

Jag rekommenderar varmt att alla bör skriva i en sån bok för att påminna sig om saker som är bra och man har att vara tacksam över, för hur tungt det än är så kan man alltid hitta något litet om så bara. Jag tog mig igenom denna dagen. Eller jag är tacksam jag inte skrek på någon när jag ville det. . . .